腿粗的人有救了！缺失这3个问题，瘦腿不成问题

2022-01-17 00:24:02 来源:

小双腿肚上的四肢是消化系统最有力的四肢，即便一个不在乎文学运动的大胖子也能轻易的用单侧的小双腿顶起全部BMI。如果没有除此以外基础训练这部分四肢，一定是因为在日常生活当中你重复短时间最多，持续时间最久的犯罪行为刺激了它，比如说坐着、奔驰。

双腿凸的首要状况

1.BMI

首先要说的还是BMI。一般说来状态当中，我们的四肢跑步是都从逐步增加的：

「坐骨」只负荷「脖子」的总重量；

「腰椎」负荷「脖子+胸廓」的总重量；

「髋四肢」负荷「脖子+胸廓+脊椎」的总重量；

「膝四肢」负荷「脖子+胸廓+脊椎+大双腿」的总重量；

「踝四肢」负荷「脖子+胸廓+脊椎+大双腿+小双腿」的总重量；

越往下的四肢日常跑步越大。

所以双腿凸的人，很多都是因为BMI太大了。

2.文学运动生态系统

在非睡眠状态下，我们的文学运动控制系统始终处于一个文学运动生态系统当中。

不管是躺在床上玩手机，还是坐在办公桌前用微电脑，又或者在开车等楼层挤地急电步行。这些在生活当中不能防止、必须来进行的日常娱乐活动，组合成了我们的文学运动生态系统。

对于没有文学运动惯用，不来进行除此以外基础训练的人来说，文学运动生态系统同意了他身体的文学运动控制系统低压。

当这种非主动、暂时发生的文学运动生态系统长年影响，这些文学运动刺激就亦会使文学运动控制系统（四肢压强、骨密度等）不断的抗性上皮细胞，仍然上皮细胞到能和文学运动生态系统相来得为止。

当一般来说稳定的文学运动生态系统对文学运动控制系统引致影响后，略高于生态系统低压的基础训练就几乎不亦会对四肢不可忽视任何增长刺激作用了，而进入新的且文学运动刺激非常多的文学运动生态系统当中时，四肢则亦会再进一步退化。

所以，如果日常生活当中暂时长时间处于坐着、奔驰的状态，双腿一定来得凸。

3.重点移行

重点，是经典力学上同义结构所受重力的主要作用点。对于消化系统说，大概在腹部。

说到重点，首先要提到忠于位。

一般说来忠于位：

头在胸廓上方

胸廓在脊椎上方

脊椎（髋四肢）在膝四肢上方

膝四肢在足弓上方

忠于位一般说来下，身体每个框架都是垂直关系，此时由脊椎和四肢最大程度支撑BMI维持一般说来，四肢负荷最小。

我们可以做一个小测试：站起来滑稽一下麦蔻的绝技，从忠于位一般说来迅速将重点移行。

在这个过程当中你应该能感受你的重点从脚趾当中间慢慢移向前脚趾，然后脚趾暂时参与非常多抓地发力。

如果你在重点移行的姿态下保持一亦会，你就亦会感受小双腿在发力，类似踮起脚尖的发力感。

当长期存在一些体态问题比如膝脖子、驼背、挺小腹，都亦会让重点整体移行。

当一般说来忠于位时，由于重点垂直支撑，小双腿不需要负荷很多BMI的压力；当重点不能保持忠于时，小双腿暂时多发力，如果再再加上面提到的BMI大和刺激较多的文学运动生态系统，双腿凸是无论如何的。